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佛陀的幸福課-實踐「正念、同理心、慈悲與利他」的幸福法們

佛陀的幸福課:教你療癒傷痛、轉化負面情緒,找到當下存在的幸福感! The Buddha’s Way of Happiness: Healing Sorrow, Transforming Negative Emotion, and Finding Well-Being in the Present Moment 作者:湯瑪士.培恩 原文作者:Thomas Bien 譯者:盧郁心 出版社:臉譜 出版日期:2011年09月18日 語言:繁體中文 ISBN:9789862351321 近期的科學研究(塞利格曼 1998 )顯示,透過理解我們的正向情緒,強化有利正向情緒的元素,並且阻止有害於正向情緒的元素,我們可以持續地增進幸福感。對於正向情緒有利的元素包括:正念、同理心、慈悲的舉止與利他思考。 佛陀曾說:「當你用一個平靜與清朗的心念行事,幸福就會無時不刻地像影子一般跟隨著你。」佛陀曾指出五種幸福,要我們透過發掘並採納有利於達到五種幸福的元素,並且捨棄那些有害於滿足感及福祉的元素。如此一來,我們便能獲得幸福感。這五種幸福即是:感官上的愉悅;給予、分享與互惠舉止所帶來的快樂;在極致專注的冥想意識(三昧)中,內心所升起的詳和感與純淨的心思;從洞察智慧與深刻了解中所產生的滿足感以及涅槃、永恆、不死與萬物一體的幸福感。 那些來自智慧文學、哲學、心理學、精神教導與自我療癒的經典幸福理論中,都具備四種核心的教條。這四個核心教條指的是: 了解自己。 控制你的慾望。 照料你所擁有的。 謹記死亡與死亡的必然性。 快樂來自於完全地投入並享受當下所的任何事情。 人生際遇的不同不是來自發生在我們身上的那些事,而是我們用什麼角度去看待那些事。選擇、意圖與動機是藏在我們當下與未來的人生旅程中深深影響著我們的關鍵。這些意識、無意識或半意識的態度決定了我們如何累積或製造因果,我們的性格與命運也伴因著這些因果,形塑了我們最後的結局。 古代中國有一個老和尚曾說過:一個杯子是究竟半滿還是半空,完全取決於你。

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繼承人生(The Descendants)-繼承無法選擇,人生可以調適

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